2018年5月23日

成果が出ない・・・

おはようございます。

 

5/3日から健康のことを考えダイエットに取り組んでいます。

 

 

親戚家族8人と同じ目標を設定して情報交換しながら挫折しないように取り組んでいます。

 

 

過度な食事制限はしないで朝・昼・夜としっかりバランスよく食事を取ることを

心掛けています。

 

 

特に夜は7時以降に食事をしないようにして、食べたら寝るという習慣を辞めそう

と実行しています。

 

 

夜のお酒もワインをグラスに1杯にして制限しています。

 

 

ごはんは流行のもち麦を混ぜて食べて、おかずは和食が中心のメニューにしています。

 

 

運動はスクワットをして、ストレッチをするようにしています。

 

(私は、体がスーパー固いため・・・)

 

 

 

が、しかし

 

 

 

中々、体重に変化がなく結果がでないので、気持ちが悪い感じがします。

 

 

 

ダイエットをして気が付いたことは、昔に比べて代謝が悪く汗をかくことが減ったように感じています。

 

 

 

脂肪の燃焼が起きにくくなっているのかもしれません・・・

 

 

キャラ弁当

 

妖怪ウォッチのウィスパーが笑っております。

 

 

 

 

中年おじさんになると、中々、体重が減らないことを実感しています・・・

 

 

 

 

 

ペインティア

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